… можете ефективно да лекувате онези дразнещи симптоми при простудните заболявания.

Простудните заболявания са едни от най-често срещаните. Вирусите на простудно заболяване атакуват безмилостно до четири пъти годишно, при децата дори и по-често. Десет цикъла на простудно заболяване за година са абсолютно нормални при децата. Тъй като има над 300 различни типа вируси, прекарването на инфекция не осигурява траен имунитет. Въпреки че човек не може да направи нищо срещу вирусите, причиняващи простудни заболявания, симптомите могат да се лекуват доста добре и така да се облекчи състоянието на възрастни и малки пациенти!

Дори и да няма реална защита срещу вирусите на простудното заболяване, можете да лекувате неговите симптоми ефективно, така че да можете да се насладите на деня си!

Освен симптоми като хрема и възпалено гърло и понякога повишена температура или втрисане, симптомите на простудно заболяване също така включват онези дразнещи главоболия, болки в мускулите и общи неразположения. Човек просто се чувства като пребит. Както се казва във връзка с продължителността на настинката: "Идва за три дни, остава три дни и си тръгва три дни ". Точно! Простудата ни притеснява точно около една седмица - и в повечето случаи изчезва след това.

Първо простудата се проявява като дразнене в гърлото и леки втрисания.

После към това се добавя хрема. След един или два дни възпаленото гърло и хремата се влошават. Изразеното подуване на носните лигавици затруднява дишането през носа. В този момент пациентите често се оплакват и от главоболие и/или обща болезненост и неразположение. След като вирусите достигнат до бронхите, инфекцията се усложнява на четвъртия ден със силна кашлица. Треска (или повишена температура), също срещана при много пациенти, е друго последствие от инфекцията.

Простудните заболявания се предават от човек на човек по капков път. Хората кашлят или кихат един срещу друг.

Всеки път, когато това се случи, милиони вируси излитат във въздуха, малките капчици се разнасят за минути, докато изхвърлените вируси могат да останат там с часове. С всяко вдишване вирусите проникват в дихателните пътища на други хора. Или се ръкувате с някого, страдащ от простуда и по-късно докоснете устата си – учените са установили, че ръцете са огромен резервоар за предаване!

Честото миене на ръцете е първата стъпка за предпазване от заразяване. Силната имунна система ще се погрижи за останалото - с други думи, ще се пребори с останалите вируси. Известно е, че слабата имунна система е много по-вероятно да се поддаде на простудно заболяване, отколкото силната!

Особено през студения сезон е важно да приемате достатъчно количество витамини и да ядете пресни плодове и зеленчуци няколко пъти на ден! Имунната система също се подсилва чрезадекватни упражнения и сън.

- Иските температури могат да увеличат риска от простудни заболявания. Ниските температури отслабват защитните механизми на организма като ограничават притока на кръв през лигавиците. Само изстиването на краката може да бъде достатъчен сигнал за „експозиция“ на организма, карайки го да свие кръвоносните съдове.

- Прекалено топлите помещения също могат да стимулират простудно заболяване: топлият въздух изсушава лигавиците, най-важните бариери срещу микроорганизми, което ги прави по-малко непроницаеми за микробите.Така вирусите могат да проникнат там по-лесно и да се установят.

- Стресът също изключително много отслабва защитните сили на организма: понижавайки нивото на стрес,например чрез планиране на редовни упражнения за релаксация през деня, спомага за подсилване на имунната система и защитните сили на организма!

При простуда основните симптоми са хрема, болезнено гърло и главоболие. Тя може да се появява по всяко време на годината. Инфлуенцата, по-известна като грип, от друга страна, се появява по време на епидемия, когато циркулират грипни вируси. С други думи, грипна епидемия през лятото обикновено няма. При истински грип болестта настъпва много бързо и остро и се придружава от висока температура, която често не се повлиява изобщо или много слабо от предприетите мерки. Друга сериозна индикация е наличието на силна мускулна болка.

Важно е лечението да започне бързо, в противен случай грипните вируси ще атакуват организма много по-лесно и ще се изгуби жизненоважно време за борбата с тях.

Инфекциозни заболявания като грипа се предават от човек на човек. Поради този риск от заразно заболяване СЗО (Световната здравна организация) препоръчва ваксинация за всеки, за да бъдат всички защитени и да се прекрати разпространението на заболяването. Ваксинация се препоръчва най-вече за деца, хора в напреднала възраст, бременни жени и пациенти със съпътстващи заболявания или в риск от усложнения. Понеже грипните вируси се видоизменят изключително бързо, всяка година преминават и различни вариации на вирусите, ваксинацията трябва да се повтаря на годишна база.

В случай че все пак сте хванали настинка, следващите стъпки могат да Ви помогнат да получите облекчение!

• Достатъчно почивка
• Достатъчно сън
• Доказани средства за домашно лечение като студени компреси за гърлото и/или прасците, инхалация …
• Чист въздух
• Достатъчно влажност в помещенията

Не пушете при никакви обстоятелства, тъй като вредните вещества също увреждат лигавиците, които вече са под атака.

• настинката продължава повече от десет дни.
• имате висока температура или втрисането и болката продължават повече от два дни въпреки лечението.
• при кашляне отделяте храчки с жълтеникаво-зелен цвят. При такъв случай е възможно наличието на бактерии, което в някои случаи трябва да се лекува с антибиотици.
• гърлото става доста болезнено или болката продължава повече от три дни.
• езикът или лигавиците на гърлото са с бяло до жълто покритие, защото това може да е сигнал за гъбична инфекция.
• по сливиците се появяват налепи.

• Пийте най-малко два литра вода на ден! Това поддържа лигавиците влажни! Сухите лигавици са най-доброто място за размножаване на бактерии и вируси.
• Уверете се, че спортувате достатъчно , най-добре навън на чист въздух! Това важи и за студения сезон – не забравяйте да облечете топли дрехи! Когато излизате навън през есента и зимата, това трябва да включва шал, ръкавици и шапка. През зимния сезон се губи много топлина,особено от главата.
• Уверете се, че получавате достатъчно и спокоен сън!Проучванията показват, че достатъчно сън предпазва от инфекции! Необходимото количество сън се различава за отделния човек, като обикновено варира между шест и десет часа. Почивката на легло е също така крайъгълен камък в лечението на простудни, грипоподобни и други инфекциозни заболявания.
• Балансирано хранене! Това включва и достатъчен прием на витамини. Продукти, съдържащи витамини от аптеката Ви осигуряват допълнителна защита.
• Тренирайте имунната система с топли и студени душове, сауна и тренировки за издръжливост.
• Мийте ръцете си няколко пъти дневно.
• Проветрявайте помещенията редовно и не позволявайте изсушаване на въздуха.
• Ако е възможно, избягвайте струпвания на хора през есента и зимата. Това са местата, където се спотайват множеството простудни вируси!